ข้อควรระวังในผู้สูงอายุ

.....แนะนำผู้ใหญ่ที่บ้านนะครับ...

....ข้อควรปฏิบัติ 15 กรณีดังนี้....

1. ให้เดินโดยมีไม้เท้า หรือเกาะราวเมื่อถึงคราจำเป็น อย่ากลัวเสียหน้า
2. ระวังเมื่อเดินพื้นต่างระดับ และอย่าเดินถอยหลัง
3.เวลาลงจากรถ ควรหยุดยืนตั้งตัวสักครู่ ก่อนออกเดิน
4.ขึ้นลงบันไดให้เกาะราวจับ
5.นุ่ง/ถอดกางเกงหรือใส่เสื้อผ้าควรมีที่เกาะหรือพิงได้ และนั่งใส่จะดีกว่า
6. ไม่ควรรับเป็นประธาน หรือเจ้าภาพเผางานศพ เพราะท่านจะต้องขึ้นเมรุคนเดียวโดยไม่มีราวจับ เพราะถึงแม้มีราวจับแต่มันจะประดับด้วยดอกไม้ต้นไม้ นอกจากมีคนคอยพยุง
7.ยืนอาบน้ำควรมีราวจับ หรือมีแผ่นกันลื่นที่พื้น เพราะจะลื่นล้มง่าย
8.ยืนอาบน้ำในอ่าง ควรมีที่จับและแผ่นกันลื่น และเวลาออกจากอ่างต้องระวังเท้าสะดุดขอบอ่าง
9. ไม่ควรใช้บ้นได ชนิดพาดพิง หรือกางออก ทำงานบนที่สูง เพราะอาจพลาดตกลงมาได้
10.ไม่ควรใช้ส้วมนั่งยองเพราะอาจหน้ามืดล้มได้
11.ไม่ลุกพรวดพราด เวลาถ่ายทุกข์เสร็จ หรือตื่นนอนใหม่ๆ ให้ค่อยๆ ลุกขึ้นยืน ให้ระบบไหลเวียนเลือดปรับตัว
12. เข้าห้องน้ำ ไม่ควรใส่กลอนประตู มีเหตุฉุกเฉิน ลูกหลานจะเข้าช่วยได้ทัน
13.ไม่ควรขับรถ ถ้าจำเป็นให้ขับช้าๆ เพราะประสาทคนสูงอายุจะตามรถไม่ทัน
14.เวลาล้ม อย่าเอามือยัน ให้ยอมเจ็บตัวดีกว่าแขนหัก (แต่ถ้าให้ดี ระวังอย่าให้ล้มดีที่สุด)
15. อย่าคิดทะนงว่าตนยังหนุ่มยังสาวแข็งแรง คิดแบบนี้เกิดอุบัติเหตุมานักต่อนักแล้ว

....โดย นพ.เกษม วัฒนชัย ....