ข้อคิดจากแพทย์หญิงอังคณา

แพทย์หญิงอังคณา แชร์มาให้อ่านค่ะ
แชร์ต่อนะคะ!!! เภสัช ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับการกินมาเยอะ เลยแชร์ให้ฟังนะ

1. ควรหลีกเลี่ยงน้ำ RO (reverse osmosis) เพราะน้ำสะอาดเกินไป ไม่มีแร่ธาตุอะไรเหลืออยู่เลย เวลาดื่มเข้าไปร่างกายจะมีสภาวะเป็นกรด ร่างกายจะ balance ด้วยการดึงแคลเซียมจากกระดูกออกมา ทำให้กระดูกพรุน

2. ผู้ชาย ต้องการน้ำ วันละ 4 ลิตร  ผู้หญิง วันละ 3 ลิตร  ถ้าไม่มีโรคประจำตัวที่ต้องจำกัดน้ำ เวลาดื่มให้ค่อยๆ จิบ อย่าดื่มโฮกๆ ร่างกายดูดซึมไม่ทันอยู่ดี

3. หลีกเลี่ยงน้ำแร่จาก อยุธยา ราชบุรี สระบุรี ปนเปื้อนเยอะ

4. น้ำมันหมู ใช้ทอดอันตรายน้อยกว่า น้ำมันถั่วเหลือง และ น้ำมันปาล์ม

5. การกินไข่ วันละ 2 ฟอง ไม่ทำให้ไขมันในเลือดสูง อยู่ที่วิธีการปรุงสุกมากกว่า

6. ชาเขียวยี่ห้อดีๆ ดักจับสารพิษได้ ยิ่งดีมากเท่าไหร่ยิ่งขับสารพิษออกจากร่างกายได้มาก (ไม่ใช่พวกอัดขวดขายนะ)

7. อาหารเสริมจำเป็น เพราะปัจจุบันอาหารที่เรากินมีสารพิษเยอะมาก แต่ต้องเลือกที่เป็นธรรมชาติ

8. นมวัวเป็นพิษกับคนทุกคน

9. ผลิตภัณฑ์ Blackmore ทุกตัว คือ สารเคมีล้วนๆ แพงอีกด้วย

10. ยาที่อยู่ในแผงใสเท่านั้น ที่แบ่งใส่กล่องได้ แต่ยาในแผงทึบ หรือแผงขุ่น ควรเอาออกจากแผงก่อนกิน ไม่เกิน 15 นาที เพราะความชื้นและแสง จะทำลายตัวยา

11. อัลตราคาร์บอน ดีที่สุดสำหรับท้องเสีย แม้จะติดเชื้อก็ตาม กินไปเลย 3-4 เม็ด ทุก 3 ชม.

12. ถ้าเจ็บคอ ไม่จำเป็นต้องติดเชื้อเสมอไป บางทีอักเสบเฉยๆ กินวิตามิน C 1,000 mg. กับ ฟ้าทะลายโจร เช้า-เย็น ไม่เกิน 3 วันหาย (กรณีไม่ติดเชื้อ)

ด้วยความห่วงใย ค่ะ