ความรู้คู่การกิน

แชร์ต่อนะคะ!!! เภสัช ได้ให้ความรู้เกี่ยวกับการกินมาเยอะ เลยแชร์ให้ฟังนะ

-1. ควรหลีกเลี่ยงน้ำ RO (reverse osmosis) เพราะน้ำสะอาดเกินไป ไม่มีแร่ธาตุอะไรเหลืออยู่เลย เวลาดื่มเข้าไปร่างกายจะมีสภาวะเป็นกรด ร่างกายจะ balance ด้วยการดึงแคลเซียมจากกระดูกออกมา ทำให้กระดูกพรุน

-2. ผู้ชาย ต้องการน้ำ วันละ 4 ลิตร  ผู้หญิง วันละ 3 ลิตร  ถ้าไม่มีโรคประจำตัวที่ต้องจำกัดน้ำ เวลาดื่มให้ค่อยๆ จิบ อย่าดื่มโฮกๆ ร่างกายดูดซึมไม่ทันอยู่ดี

-3. หลีกเลี่ยงน้ำแร่จาก อยุธยา ราชบุรี สระบุรี ปนเปื้อนเยอะ 

-4. น้ำมันหมู ใช้ทอดอันตรายน้อยกว่า น้ำมันถั่วเหลือง และ น้ำมันปาล์ม

-5. การกินไข่ วันละ 2 ฟอง ไม่ทำให้ไขมันในเลือดสูง อยู่ที่วิธีการปรุงสุกมากกว่า

-6. ชาเขียวยี่ห้อดีๆ ดักจับสารพิษได้ ยิ่งดีมากเท่าไหร่ยิ่งขับสารพิษออกจากร่างกายได้มาก (ไม่ใช่พวกอัดขวดขายนะ)

-7. อาหารเสริมจำเป็น เพราะปัจจุบันอาหารที่เรากินมีสารพิษเยอะมาก แต่ต้องเลือกที่เป็นธรรมชาติ

-8. นมวัวเป็นพิษกับคนทุกคน

-9. ผลิตภัณฑ์ Blackmore ทุกตัว คือ สารเคมีล้วนๆ แพงอีกด้วย

-10. ยาที่อยู่ในแผงใสเท่านั้น ที่แบ่งใส่กล่องได้ แต่ยาในแผงทึบ หรือแผงขุ่น ควรเอาออกจากแผงก่อนกิน ไม่เกิน 15 นาที เพราะความชื้นและแสง จะทำลายตัวยา

-11. อัลตราคาร์บอน ดีที่สุดสำหรับท้องเสีย แม้จะติดเชื้อก็ตาม กินไปเลย 3-4 เม็ด ทุก 3 ชม.

-12. ถ้าเจ็บคอ ไม่จำเป็นต้องติดเชื้อเสมอไป บางทีอักเสบเฉยๆ กินวิตามิน C 1,000 mg. กับ ฟ้าทะลายโจร เช้า-เย็น ไม่เกิน 3 วันหาย (กรณีไม่ติดเชื้อ)

ด้วยความห่วงใย