Thursday, May 22, 2014

ท่าบริหารรักษา "มือชา"

อาการมือชา เป็นอาการที่พบได้บ่อยเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น กระดูกคอเสื่อม กล้ามเนื้อคอและสะบักเกร็งตัว หรือมีพังผืดที่ข้อมือกดรัดเส้นประสาทมีเดียน

เนื่องจากโรคพังผืดที่ข้อมือกดรัดเส้นประสาท เป็นโรคที่พบได้บ่อย มักพบในคนที่ต้องใช้มือหรือข้อมือมากๆ ในชีวิตประจำวัน หรือมีโรคประจำตัวอื่นที่มีผลต่อปลายประสาท เช่น โรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบ รูมาตอยด์ เป็นต้น นอกจากนี้ ยังพบได้ในหญิงตั้งครรภ์ โดยเฉพาะระยะใกล้คลอดอีกด้วย

อาการ

ผู้ที่เป็นโรคนี้ในระยะแรกมักมีอาการชาปลายนิ้วมือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้และนิ้วกลาง อาการชาเป็นๆ หายๆ โดยมีอาการมากในเวลากลางคืน ผู้ป่วยบางรายอาจต้องตื่นขึ้นมาสะบัดมือ เพื่อให้อาการชาน้อยลง

นอกจากนี้ จะมีอาการมากขึ้นในขณะทำงานที่ต้องใช้มือ เมื่อโรคดำเนินต่อไป โดยไม่ได้รักษาจะมีอาการชาในบริเวณกว้างขึ้น และเป็นถี่ขึ้น จนกระทั่งชาตลอดเวลาและเริ่มมีอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ สังเกตได้จากการหยิบจับของหล่นจากมือ ผู้ป่วยจะสังเกตเห็นกล้ามเนื้อบริเวณเนินฐานนิ้วหัวแม่มือลีบเล็กลงเรื่อยๆ

การรักษา

การรักษาขึ้นอยู่กับอาการและความรุนแรงของโรค แนวทางการรักษาประกอบด้วย

1. การรักษาโดยไม่ผ่าตัด

- การรักษาโดยการใช้ยา
- การักษาด้วยวิธีทางกายภาพ
- การสวมอุปกรณ์ประคองมือ

2. การรักษาโดยการผ่าตัด

ข้อแนะนำการปฏิบัติตัวสำหรับผู้ป่วย

- พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้มือและข้อมือมากๆ โดยเฉพาะในท่างอ หรือกระดกขือมือขึ้น
- ปรับเปลี่ยนโต๊ะหรือเก้าอี้ให้เหมาะสม หรือเสริมอุปกรณ์สำหรับพักข้อมือเวลาเขียน พิมพ์งาน ใช้คอมพิวเตอร์ เพื่อให้ข้อมือไม่ต้องกระดกขึ้นหรือลงมากเวลาใช้งาน
- ออกกำลังกายเคลื่อนไหวมือบ่อยๆ 6 ขั้นตอน (ดูตามรูป)

 



ขอขอบคุณข้อมูลจาก http.//www.komchadluek.net/detail/20100310/51323/51323.html